均以纯虾青素量计算，没有相应时间和相应的计量是不会有作用的。

天然虾青素作为抗氧化剂的服用量每日最少3mg。长期持续

作为抗疲劳需要8-10mg/日，2个月有效

作为降血脂用途需要10-12mg/日，一般情况下2-4周会有较明显的反应，

作为缓解飞行导致的时差综合症20mg/日（3-5天）。

注意事项：

1.天然虾青素在使用过程中需减少或停止吸烟、熬夜、酗酒等不良习惯，这会抵消其抗氧化的作用

2.有条件的可以查尿中脂质代谢产物MDA等含量的变化来观察其使用效果。

3.因为虾青素是通过影响、控制生物体细胞（而不是具体的某个器官）氧化损害来起作用的，因此有些人的器官症状表现可能不明显。但细胞的寿命改善是显著的。

4.作为美容的时候外用加内服可能效果会更好一些。

5.有极少数胆功能障碍的患者服用脂溶性的维生素E和虾青素等效果不佳，所以服用虾青素以后一定要查看大便的颜色，如果发现大便颜色在服用虾青素以后变成红色，就表示服用者对虾青素消化吸收不佳，建议服用水溶性抗氧化剂如维生素C等。